普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

まずは、コレから始めましょう!

ラジオ出演させていただいた際にもお伝えしましたが、
身体の状態をチェックすることが
身体を変えていくための第一歩です。

ラジオの中では2つ伝えしました。

 

1つ目は、
片脚立ちをします。

バランスをとることもそうですが、
軸脚の中でどこが頑張ってくれているのかを確認します。

 

指・足の裏・ふくらはぎ・太もも、、、

いろんなところを使いますが、
お尻を使っている
ことが確認できるのが理想です。

 

2つ目は、
バンザイをします。

2015-01-05 15.23.40

パーソナリティーの原田さんは
このような状態となりました。

 

理想は、
腕がまっすぐ上に伸びること。

腕が外側に広がってしまったり、
肘が曲がってしまう、
腕が耳の横まで上がらない、、、

こういった場合は、
胸や背中の筋肉が硬い、
背中の筋力が弱い
ということなどが考えられます。

 

いかがだったでしょうか?

チェックの結果をもとに、
エクササイズを行っていきましょう!

効率よく身体を変えるためには、
あなたの身体に合わせたことを
行うのがポイントですよ^^

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私も、
・脚を細くしたい!
・パンツが履けるようにしたい!
・スカートを履きたい!
・着たい洋服を着たい!
・オシャレしたい!

そう思われた方は、
早くから努力をしていくことをおススメします。

 

とはいっても、
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