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股関節の柔軟性とふくらはぎの関係

股関節が関わっている!?

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

ふくらはぎが太くなってしまう原因に、
使いすぎが考えられると前回お伝えしました。

どうして使いすぎてしまうのか?

1つは、
股関節の柔軟性が考えられます。

 

歩く時など、
脚を動かす時には股関節から動くもの。

ですが、
股関節が硬くなっていると、
動きに制限がかかってしまう。

そんな状態であっても身体はなんとか動こうとします。

股関節よりも足首を動かし、
ふくらはぎの筋肉を使うことに。

その結果、
太くなってしまっている可能性があります。

 

股関節の柔軟性って大事なんです!

180度開脚をすることが大事なのではなく、
歩くなどの動きに支障のない程度の柔軟性
は身につけておきたいですね。

そのためにも、
ストレッチなど身体を動かしていきましょう!

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
股関節のエクササイズを動画にしました。

太ももまで細くなる!?

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

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