普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

小尻がほっそりふくらはぎを創る

お尻の筋力も必要!

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

前回は、
ふくらはぎを使いすぎてしまう原因の1つに、
股関節の柔軟性不足が挙げられるとお伝えしました。

それとは別に、
原因として考えられるのが
お尻の筋力不足です。

 

前回も挙げた歩く時の場合、
股関節から脚を振ることができるのが理想です。

そのためには、
柔軟性も必要ではありますが、
動かすための筋力は欠かせません。

脚を振る時に必要になるのが
お尻の筋力なんです。

 

お尻を使って脚を振ることができると、
しっかりと地面を蹴ることができ、
自然と脚が前に出るようになります。

無駄な力が入らなくなるわけですね。

また、
歩幅が広がることにもなります。

 

その繰り返しで歩くことができれば、
ふくらはぎに負担をかけることがなくなるため、
ほっそりふくらはぎ
が手に入るということです。

さらに、
お尻を使って歩くので、
お尻がさらに引き締まって
小尻まで手に入れることが可能に。

そんな風な状態にしていくためにも、
エクササイズを行って
お尻の筋力をアップしていくことが大事です!

 

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
お尻のエクササイズを動画にしました。

歩くたびに美脚!?

ぜひ取り組んでみてくださいね!

 

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