普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

引いてダメなら押してみろ

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はコチラ

 

前回、
硬さをなくすためには、
筋力をつけることが大事とお伝えしました。

それはなぜなのか?

説明していきますね。

 

筋肉には、
主働筋拮抗筋
というものが存在します。

例えば、
腕でいうと力こぶが出る時には、
二の腕側の筋肉は伸びるようになります。

 

この性質を利用すると、
硬い筋肉を伸ばすためには
逆の筋肉に力を入れることで
結果伸びることに。

そして、
硬い筋肉が柔らかくなることになります。

 

ストレッチをする際に、
この性質を利用することで
さらに効果を感じることが
可能となります。

 

とはいっても、
どう行っていいか分からない、、、

ということで、
次回その方法をご紹介したいともいます!

お楽しみに。

 

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