普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

ウエスト−2cm&自然とまっすぐな姿勢に

12月23日(土)に、
スッキリお腹レッスン
を開催しました。

受講していただいた方の感想を
ご紹介させていただきます。

 

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ありがとうございました。

お腹も背中も肋骨周りが久しぶりの筋肉痛です。
あと、肩も!

レッスン前はどれだけ腹筋を鍛えるんだろうと
ちょっと不安になってましたが、
腹筋といっても下腹にフォーカスしたもの、
おへそのあたりにフォーカスしたものと、
部分によってやり方も変わるので、
自然に意識しながら体を動かすことができて良かったです。
(ちゃんとできていたかどうかは定かではないけど ^^;)

また、背中や股関節も動かすことで柔軟になり、
姿勢のS字曲線がしっかり意識できました。

まだ寝ながらじゃないと分からないので、
立った時に意識できるようになりたいと思いました。

 

結果的にウエストが-2cmとなりました。

今までの猫背が少し改善され、
ウエスト周りが伸ばされた結果だけなのだと思います。

ただ、レッスンが終わるときに変化に気づきました。

普段から肩が内側に入っているのが、
自然とまっすぐな姿勢になっていました。

自分ではいつもより胸を張っているような感じもしましたが、
普段から肩が内側に入っているのでそのように感じたのかもしれません。

仕事柄また元の姿勢に戻りやすいと思うので、気をつけたいと思います。

 

それにしても下腹部を意識するのは難しい!

ちなみに下腹部も軽く筋肉痛です。

普段意識して動かしていない部分が多くて、
途中で頭が混乱してしまいました(*o*)

レッスンはキツイながらも楽しくできて良かったです。

Sさん

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他の方もウエスト−1、2cm
変わりました!

中には、
変わらなかった方もいらっしゃいました。

 

これからお腹が気になる時期。

お伝えしたことが、
少しでもお役に立てばと思います。

 

次回は、
1月24日(土)
正月太りから脱却!膝上からお腹周り
までを引き締め!
たるみ解消レッスン
http://daym-karadadesign.com/event/slack-cancellation

ご参加お待ちしてます。

 

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