普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

日常生活の中でヒップアップしていくコツとは?

2/21(土)に
美脚創りに必要なお尻を引き締め
ヒップアップレッスン
を開催しました。

2015-02-21 11.01.33

これは、
もも裏を伸ばしているところです。

お尻を効率よく鍛えていくためには、
もも裏の柔軟性が関係してくるんです、実を言うとね。

 

お尻を使う準備が整ってから、
お尻の筋肉を鍛えていきました。

持参していただいた2リットルのペットボトルを負荷として利用し、
普段ほとんど使っていないお尻に刺激を入れていきました。

普段ほとんど使っていないだけに、
なかなかの疲労感があったようです。

 

ですが、
初めはよくわからなかったお尻が、
最後には違う!と分かるように。

また、歩いたりなど
動きの中でも感じられるように!

これって結構大事なんです。

この状態で日常生活を過ごせれば、
ヒップアップしていくというわけなんです。

 

ですが、
デスクワークなどで座る時間が長かったりなど、
お尻を使う機会が減っていくと、
戻っていってしまうもの、、、

いい状態が身につくまでは、
お尻に刺激を与えていってあげる必要があります。

どうしたらいいのか気になる方は、
パーソナルレッスンを受けてみてくださいね。

 

次回は、
3/14(土)
春先取り!薄着になっても大丈夫!
凹腹レッスン

お待ちしてますね。

 

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・脚を細くしたい!
・パンツが履けるようにしたい!
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そう思われた方は、
早くから努力をしていくことをおススメします。

 

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