普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

1回でこんなに変わるんですね!

2/21(土)に、
美脚スクール
をプレ開催しました。

プレ開催は2日あり、
先日はその1回目でした。

 

参加してくださったSさん。

2年近く運動をしていないということで、
腰回り、お尻や太ももが気になるようになってきたそう。

肩や膝などあちこちに痛みがあったり、
右肩が下がっている感じがするなど、
自分でもマズイと感じていたようです。

 

身体の状態をチェックしてみると、
すごい内股になってしまい、
お尻がまっすぐ下に下がらないという状態。

お尻の筋力が弱いということがわかり、
そこを重点的に行っていくことに。

 

お腹の筋肉も大事になるので鍛えていく必要があったんですが、
背中の柔軟性不足が!

解消しておく必要があったので、
上の写真のようなエクササイズを行い、
背中の柔軟性を高めていきました。

すると、
前屈であまり前に倒れることができなかったのに、
床に指先が着くくらいまでいけるように!

 

そのあと、
大事になるお尻の筋肉を鍛えていくことに。

普段ほとんど使っていなかったようで、
エクササイズ中はなかなか大変。。。

ですが、終わってみるとお尻がプリッと!

丸みができて、
1回でこんなに変わるんですね!
と驚かれていました。

2015-02-21 13.58.07

 

あなたもこんな風になれたら良くないですか?

次回は 2/28(土)です。

お会いできることを楽しみしてますね!

 

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