普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

脚を閉じても内ももはスッキリしません。

6/20(土)に
内ももスッキリレッスン
を開催しました。

内もものたるみをなくすためには
筋肉が必要となります。

鍛えるだけでいいかというとそうではないんです。

 

日常生活の中でいつ内ももを使うかというと、
歩く時や階段を登る時などです。

その時に、
内ももが使えるようにしていくことが
とても大事!!

なので、
脚を閉じるようなエクササイズだけでは
内ももはスッキリしないんです。

 

実際にエクササイズをやっていくと、
内ももの筋力が全然ない
ということをみなさん実感されていました。

上の写真のように内ももをほぐすことをしていったんですが、
内ももが硬いと感じられた方もいらっしゃいました。

内ももが硬いとことが原因で内股になり、
その結果内ももが使えていないということもあるんです。

 

普段から使っていないと
力を入れる感覚があまり分からず、
眠っているような状態。

まずは、
刺激を入れて力が入るように。

そして、
内ももの筋力をつけていきましょう!

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
内ももに刺激を入れるエクササイズを動画にしました。

まずは内ももを目覚めさせていきましょう!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

◆こちらの動画もオススメ!

■驚異!太もも痩せストレッチ
https://youtu.be/ygh-J3lzoY4

■たった30秒!下半身痩せストレッチ
https://youtu.be/Yb0cvv7XKNE

 

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