普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

内股は小尻から遠ざかる

先日、
小尻レッスン
を開催しました。

お盆の時期ということもあり
参加者か少なかったですが、
その分いつも以上に丁寧にレッスンをすすめられました。

 

お尻の筋力をチェックしてみると、
皆さんそれなりにいい感じ!

ですが、
あることをしてみたら
脚のラインがガタガタに、、、

何をしたのかというと、
スクワットです。

 

お互いにチェックしていただいたところ、
膝が内側に向く
ということを実感していただくことができました。

この【膝が内側に向く】という動きは、
お尻がしっかり働いていないということが考えられるんです。

 

また、
お尻の筋力も大事になるんですが、
足首の安定
ということも大事になってくるんです。

歩く時に地面に着くのは足ですしね。

そういったことを、
エクササイズを通して実感していただきながら、
小尻になる秘訣をお伝えしていきました。

 

お尻が弱いという方が現場では結構多いです。

あなたはどうでしょう?

とはいっても、
自分ではどうなのか分からない。

ということで、
美脚度チェックを動画にしました。

お尻が弱いからたるんでしまっている!?

ぜひチェックしてみてくださいね。

 

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