普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

お腹も背中もコレ1つ!

先日出演したラジオの中でご紹介させていただいた
背中のエクササイズ。

普段現場でも下半身がメインになるんですが、
背中も脚のラインを変えるために大事なんです、実を言うとね。

 

背中が丸くなっていると、
姿勢の崩れやお腹の力が抜けているような状態となっています。

それによって、
骨盤の傾きが変わり、
その結果脚のラインが崩れてしまうことにもなりかねないんです。

 

ということでご紹介したのがコチラ。

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机や椅子、壁などを使ってもいいですが、
手をかけるようにしておきます。

身体を一度伏せた状態にして、
そこから身体を反らすように持ち上げていきます。

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パーソナリティーの原田さんは始めはこんな感じでした。

背中を反るって普段しないので、
なかなか感覚が分かりづらいもの。

反った状態で30秒程度キープしていきましょう。

 

終わって立ち上がってみると、
背中がシャキッとした感じに!

お腹もスッキリした感じになるかと思います。

デスクワークの方は是非仕事の合間に行ってみてくださいね^^

 

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