普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

走るほどに太ももが張る

美脚から遠ざかる

 

脂肪を落とすためにと
ランニングをしているという方がいらっしゃいます。

走るスピードにもよりますが、
有酸素運動として効果を期待できるでしょう。

 

ですが、
落とし穴も存在します。

それは、
走ることで太ももが
張ってしまうということ。

 

どうしてそんなことが起こってしまうのか?

走る時には、
多くの筋肉を使うことになります。

特に、
着地した時に体重の3倍程度の負荷が加わるので、
支える筋力は必須です。

ですが、
筋力がないことがほとんど。

それを知らずに走ることで、
次第に太ももが張っていくことに。

さらに、
太ももが太くなってしまったり、
膝や腰を痛めてしまうことになりかねません。

せっかく頑張っているのに、
これでは思うような成果は得られないです。

 

大事なのは、
太ももが張らない走り方をすること。

言い換えると、
正しい走り方を身につけること
が大事だということ。

ただ走ればいいと思ったら大間違いなんです。

 

正しい走り方というのは、
『カカトから着いて〜』ということではなく、
使べき筋肉を使えるようにしていくということです。

これにはエクササイズが欠かせません。

脚が太くなってしまったりする前に、
走るのは一旦やめてみるもしくは、
正しい走り方を身につけることを並行して行っていきましょう。

 

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