ダイエット効果が出る人出にくい人は食事が違う！

適切な食事

たくさん食べているのに痩せる人もいればそうでない人もいる。

食べる量が少ないのに痩せない人もいればそうでない人もいる。

この違いってなんだと思います？

僕はこの違いは、
適切な食事ができているかどうかだと思っています。

どれくらい食べるのかという量と、
何を食べるかという質の２つ。

適切な食事ができている人は、
健康的でキレイな身体を手に入れることができていると思います。

何をどれくらい食べればいいのかって、
正直なかなか分からないと思うんです。

栄養学を学んでいれば別ですが、
一般的には難しいですよね^^;

ですが、
誰にでもできること、できるようになることがあります。

それは、
身体の声を聞くということ。

今、身体は何を欲しているのか？
今、身体はどれくらい欲しているのか？

そんなことを普段から身体に確認してみるといいと思います。

そうすれば、
食べたい時に・食べたいものを・食べたいだけ
食べることが可能に。

その結果、
ストレスなく痩せることができるんです、実を言うとね。

実際に、
適切な食事についてお伝えさせていただいたクライアントさんには、
今までよりも食事量が減ったという方もいらっしゃれば、
今まで食べなかったものを欲するようになったなど、
いろんな変化が出ています。

あなたもぜひ今日から身体の声を聞いてみてくださいね^^

とはいっても、
どんな風にしていいのかわからない。

そんな方のために、
１つポイントお伝えしたいと思います。

そのポイントとは、、、

味わうということです。

ちゃんと味わうことで、
身体の声が聞けるようにあっていきます。

ぜひ取り組んでみてくださいね！

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