普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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バランスいい食事で痩せる秘訣

食べて痩せることができるお腹痩せダイエット!

痩せる食事のコツは”適量”食べること

腹筋力下半身のバランス

お腹痩せのためには、 この3つが重要!
ということで、1つずつお伝えしてきました。

腹筋力についてはこちら
下半身のバランスについてはこちら

 

最後にお伝えするのが、に関してです。

お腹痩せをするためには、余分な脂肪は無くしたいもの。

筋肉をつけていくことも大事ではありますが、
脂肪がつく原因はやはりにあります。

 

よく雑誌などで、
1日の目標摂取カロリーなどが載っていたりするかと思います。

実際にその量を食べて満足する人もいれば、
そうでない人もいます。

また、食事制限が最近ではよく取り上げられると思います。
食事を制限すればいいかというと、そうでもないと僕は思うんです。

大事なのは、その人に合った分量を摂取することだと思います。
なので、
適量を食べるようにしていくことをオススメします!

やはり食べ過ぎは太る元ですからね^^;

とはいっても、計算しながら食事をしない限りは、
何をどれだけ食べていいのか、なかなか分からないもの。
また、なかなかカロリー計算などを毎回して食事をすることは難しいかと思います。

そうであっても、
無理なく食べて痩せることができる秘訣というのがちゃんとあるんです。

 

無理なく食べて痩せる秘訣

それは、
身体に合っているもの:美容味覚・美容食材
を摂るようにすること!

無理なく食べて痩せる秘訣

 

よく1日何キロカロリーがいいとか雑誌に載ってたりしますよね。

ですが、それだけでは満たされなかったり、
カロリーを気にしすぎて栄養がしっかり取れていないなんていうこともあります。

それでは身体はなかなか変わっていきません。
なぜなら、身体を作る材料が不足してしまっているから。

 

栄養学を学んで実践することもいいかもしれません。
ですが、時間もお金もかかってしまいます。

また、なかなか栄養学通りに料理を作るなど
実践することって結構難しいです。

実際に僕がまさにそうでした^^;

 

そこでオススメしたいのが、
身体に合っているもの:美容味覚・美容食材
を摂るようにすること!

なぜオススメするのは、ちゃんと理由があります。

↓    ↓    ↓

あるトレーナー仲間のお父さんの事例です。

ある機関にお願いして血液分析をお願いしたそうです。
検査ではなく分析です。

分析の結果、身体に必要な栄養素が判明しました。

その結果で分かったことと、
美容味覚・美容食材
が一致していたんです!!

 

ガソリンがなければ車は走りません。
もちろん、タイヤがなくてもです。
全て揃うからちゃんと走りますよね。

身体もそれと一緒で、
バランスのいい食事ができていれば、
ちゃんと働くようになります。

その結果、無理なく食べて痩せることが可能となるんです!

 

食べたいけど、痩せたい!

そんな方には美容味覚・美容食材
を摂るようにすることをオススメします。

食べたいもの・好きなものを食べて痩せることができる、
そんな素敵な方法を合う味ダイエットと言います。

詳しく知りたい方はぜひこちらをご覧ください。

無理なく食べて痩せていきませんか?

 

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