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浜松ダイエットパーソナルトレーニングジムDAYM

太ももの外張りをなかったことにする秘策

浜松太もも痩せ

外張り撃退

 

パンツやスカートを履いた時に気になるのが、
太ももの外側の張り:外張りですよね。

張っていることで、
脚のラインがどうしてもキレイに見えないもの。

 

張ってしまう原因はいろいろと考えられますが、
現場で多いのはお尻が弱いこと。

デスクワークなどで座る機会も多いですし、
お尻を使う機会が少ないこともよくあります。

でも、
本来は歩く時などにお尻って使うんですけどね!

 

 

とは言うものの、
張ってしまっていたら改善していくしかありません。

お尻の筋力不足の場合は、
筋肉を鍛えることも必要になります。

ですが、
その前にやっておきたいことがあります。

それは、
外ももの張りをなかったことに
しておきたいんです。

 

なぜ必要か?

張っていると、
お尻に力を入れる時に邪魔をするからです。

ただでさえ普段使われていないお尻。

邪魔をされたらなかなか力が入りません^^;

 

ですので、
まずは張りをなかったことにしていきましょう。

そのためには、
外ももをほぐすことがオススメです。

張って硬くなってしまっていると、
ストレッチではなかなか伸ばすことが難しかったりもしますので。

 

とは言っても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
外張り撃退エクササイズを動画にしました。

※今話題の筋膜にアプローチできる方法でもあります。

 

外ももスッキリで脚がまっすぐに!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

 

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