普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

前張り解消で脚やせも可能!?

前張りにはストレッチが有効!

前回、太ももの前張りを改善するためには
ほぐすことが大事だとお伝えしました。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

前張りにはストレッチ

前回お伝えしたほぐすエクササイズ。

前張りをなくすためにはとてもオススメです!

ほぐして柔らかくなった後は、
しっかり伸ばす必要があります。

つまり、ストレッチをする必要があるということですね!

 

 

30秒で脚やせも可能!

ストレッチといってもいろんなものがありますよね。

前屈などもストレッチの1つとなります。

 

前ももを伸ばすためにはどんなストレッチをしたらいいかご存知ですか?

よく、座った状態で片膝を曲げて、後ろに倒れて前ももを伸ばすというものがあります。

もちろんそれでもいいです!

ですが、現場でよくあるのが、
そのストレッチをする時に腰を反ってしまったりして思うように伸びていないということ。

せっかく時間を割いてやるんだったら、効果的な方がいいと思いませんか?

 

とはいっても、どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、前張りに効果的なストレッチを動画にしました。

あなたの前もももこれでスッキリ!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

P.S.
デスクワークなど、座る時間が多かった後に行うのがオススメです!

 

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