普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

前張り改善には前ももの硬さをなかったことにすることから

ほぐすことで
太ももサイズダウンも可能!

前回、太ももの前張りを改善するためには
股関節を動かすことが大事だとお伝えしました。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

股関節を動かすことが大事

でも、どうせなら効果的なものがいいし、
効率がいいものがいいって思いませんか?

思いますよね!

 

前張りに関わるのは、
太ももの前側の筋肉です。

座りっぱなしであったり、
使いすぎによって前張りは生み出されます。

前張りがある方に多いのが、
前ももがかなり硬いということ。

硬いではなく、かなり硬いです!

 

 

前張り改善には〇〇〇ことが有効!

硬さをなくすためにはストレッチは有効です。

ですが、硬すぎて全然うまく伸びてくれないことがよくあります。

だから、まずほぐすことをして
伸びやすい状態をつくることオススメします!

 

とはいっても、どんなことをしていいの変わらないもの。

ということで、
太ももの前張り解消エクササイズを動画にしました。

 

あなたもたったこれだけで太ももサイズダウンできるかも!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

次回は、前張りに効果的なストレッチについてお伝えしますね。

お楽しみに^^

 

P.S.
腰を反らないように注意して行うことがポイントですよ!

 

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