普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

前張り改善はもちろん、下半身痩せにも不可欠なこと

正しい使い方を身につける!

前回は、太もも前張り改善のためには
股関節の筋力アップが大事だということをお伝えしました。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

前張り改善に大事なこと

前回までに、前ももの硬さをなくすこと、
お尻と股関節の筋力をつけることをお伝えしてきました。

どれか1つが原因ということよりも、
複数原因が重なった結果前張りを生んでいることが現場では多いです。

今までお伝えしてきたエクササイズを取り組むことは大事です。

ですが、それだけでは不足している可能性があります。

 

 

フィットネスクラブに行ったけど脚が太くなってしまった

僕も以前はフィットネスクラブで活動していました。

多くの方が下半身の太さに悩まれていたりするということを肌で感じました。

フィットネスクラブなどでは、
筋肉をつけて痩せやすい体を作るということをお伝えすることが多く、
マシンを使ったトレーニングを勧められることがほとんどかと思います。

確かにそれはダイエットにおいては大事なことです。

ですが、
下半身痩せ、前張り改善のためには不足していることがあります。

それは、正しい使い方を身につけるということです。

 

 

正しい使い方を身につける

前回お伝えした股関節の筋力。

すごく大事ですが、それ単体で活動することはなかなかありません。

実際には、お尻と一緒に使われたりします。

前ももを伸ばすことも大事ですが、
ただ伸ばされることはストレッチでもない限りなかなかありません。

つまり、普段の歩く時などと行った動作は、
そういった動きを組み合わせたものであるということなんです。

だから、組み合わせた動き、
言い換えると正しい使い方を身につける必要があります。

これが欠けているから、
なかなか下半身痩せがうまくいかないんです、実を言うとね。

 

 

正しい使い方を身につけるために

組み合わせた動きを身につけるためには、
エクササイズを通してでしか難しいです。

なぜなら、普段体を動かすのは自分自身ですからね。

 

とはいっても、どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、太ももスッキリエクササイズを動画にしました。

これで前張り改善カンペキ!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

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このエクササイズの感覚で階段が登れるとベスト!!

 

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