普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

ヒップアップから遠ざけているのはデスクワークだった

ヒップアップのために必要なこと

筋力が欠かせません!
筋肉ではなく筋力です。
お尻を大きくしたいのであれば筋肉をたくさんつけていけばいいですが、
ヒップアップのためには適度な筋肉があれば結構です。

 

エクササイズしてもヒップアップしないのはなぜ?

筋力をつけるためにはエクササイズを取り組むことが大事になります。
雑誌などでもよく紹介されているので、取り組まれているかもしれませんね。

でも、なかなか思うような変化が感じられない。
そんなことありませんか?

エクササイズのやり方の問題であれば
まずはそこを正しく行うように変えるべきです。
ですが、そうではないとしたら、、、

 

デスクワークが原因だった

エクササイズでお尻を使っているのにヒップアップしない。
むしろ、たるんでいっているかもしれない。

もしそうだとしたら、デスクワークが原因かもしれません。
ずっと座っていることがヒップアップから遠ざけているんです。

 

対策としては、連続して座る時間を短くすること。
でも、実際は難しいですよね。

なので、やっていきたいことは
太ももの前側とお尻のバランスを良くすることです。
お尻はエクササイズを行なっていけばオッケーです。
それと合わせて、前ももを伸ばしていくことを行なっていきたいです。

結構硬いことが現場でも多いです。
硬さをなくすことでバランスが整い、
ヒップアップにもつながります。

 

デスクワーカーにオススメなエクササイズを動画にしましたので、
ぜひご覧ください。

 

p.s.デスクワークの合間にできるとベストですね!!

 

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