普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

内または太ももダイエットの効果を損なってしまう!

内または太ももダイエットから遠ざかる

内股の先にはブ脚が待っている・・・

内股で生活を送ることで何が起こるのか?

それは、簡単に言うと
脚のラインが崩れてしまうということ!

そもそも、内股になってしまうとうことは、
筋肉のアンバランスなどがあるということになります。

内股になってしまう原因は、、、
・内ももが硬い
・お尻が弱い
・足首が不安定
・扁平足  など
こういった可能性があります。

さらに、
足の着き方やどの筋肉を使うのかといった
動きのクセ
が影響していることが考えられます。

こういったことを改善していかないと、
内股の状態で生活を送ることになり、

それによって、
・脚が太くなる
・内ももがたるむ
・X脚となってしまう など
といったことが考えられます。

なので、
内股を改善していくことをオススメします!

 

内股を引き起こす正体とは?

2014-08-04 12.16.39内ももが硬いという方は、
右の写真のような状態になります。

そんな状態から、
あることをすると、、、

左足だけやや真っすぐに!

2014-08-04 12.19.59

もちろん反対側もやりましたよ!

何をしたのかというと、、、
内ももをほぐす
ということをしました!

内ももの硬さをなくすことが大事
ということをぜひ覚えておいて下さいね^^

 

内ももをほぐして内股・X脚改善!

とはいっても、どうやっていいのか分からない、、、
ということで、内ももをほぐすエクササイズを動画にしました。

 

いかがだったでしょうか?

ただ、道具を使ったエクササイズなので
できなかったかもしれません、、、スイマセン。

硬くなってしまっているので、
なかなか伸ばそうと思っても伸びない、、、

なので、
道具を使ってほぐすことが
現場でも有効だと感じています。

クライアントさんからもそういった声を頂いています。

一升瓶など、ある程度の直径があるものでしたら、
上にタオルを巻くなどして代用が可能だと思います。

ぜひ取り組んでみてくださいね!

 

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