普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

ストレッチの効果に影響するフィルム

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はコチラ

 

前回、
筋肉を柔らかくするために
ストレッチの前にほぐすことが大事
だとお伝えしました。

それがなぜなのかお伝えしていきますね!

 

魚肉ソーセージ
を思い浮かべてみてください。

オレンジ色のフィルムが付いていますよね?

フィルムが付いている限り、
形状はあまり変わることはありません。

 

これと同じように、
筋肉には筋膜というフィルムがついています。

この筋膜が硬い状態になってしまっていると、
中の筋肉がなかなか動かないんです。

ということは、
ストレッチをしても
しっかり伸ばせていない

ということになります。

 

ストレッチの効果を高めるためにも、
この筋膜をほぐすことが大事になるんです。

最近では、
筋膜リリースとして
雑誌などでも取り上げられることがあります。

 

方法についてはまたの機会にしたいと思います。

身体がとても硬いという方は、
まずほぐすから取り組んでみてくださいね!

 

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