普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

30秒で-1cm!驚異の腹痩せ法

美脚創りには、
太ももやお尻の筋肉ももちろん必要ですが、
お腹の力も必要なんです、実を言うとね。

こちらをご覧ください。

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人の骨骼ってこういう風になっているんですが、
肋骨から骨盤までの間は腰椎と呼ばれる骨のみですね。

この辺りには、
内臓や脂肪など柔らかいものが多く存在します。

ですので、
それだけだと骨だけで支えることになるので、
不安定でもありますし、
腰にかなり負担がかかることに。

 

ではどうすればいいのか?

それは、
お腹の力をつけていくことが大事。

お腹の筋肉は、
骨盤と肋骨を繋ぐようについています。

なので、
しっかり鍛えることで安定することになります。

また、
くびれができたり、
ウエストが細くなったり、
姿勢が良くなるといったことも期待できます。

 

脚のラインにどう影響するのか?

上半身が安定することで、
脚が動かしやすくなります。

それによって、
正しく脚を動かすことができるように、
無駄な力が入らなくもなるので、
脚のラインが整っていくことになります。

自転車に乗るときに上半身がグラグラしていたら、
うまく漕ぐことはできないですよね?

それと一緒です。

ですので、
鍛えてしっかりお腹の力をつけていきましょう!

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
腹やせエクササイズを動画にしました。

これであなたのお腹も細くなる!?

ぜひ取り組んでみてくださいね!

◆こちらの動画もオススメ!

■たった30秒!太もも痩せストレッチ
https://youtu.be/Yb0cvv7XKNE

■脚を動かしてお腹痩せする魔法
https://youtu.be/NL_unC2BSHI

 

 

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