普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

太ももにメリハリを生む!

パンツを履いた時に気になるのが、
お尻から裏ももにかけてのライン。

 

お尻の筋肉が衰え、
お尻の代わりに頑張ってくれている、
裏ももが発達していたり張っていたりすることで、
メリハリが失われてしまうんです、実を言うとね。

 

メリハリを生むためには、
お尻の筋肉を鍛え、
裏ももの張りをなくすことが大事。

弱いお尻の筋肉を鍛えていきたいところですが、
お尻を鍛えようとするともも裏が頑張るという
クセがついてしまっているので、
まずこれをなんとかする必要があります。
(裏ももがでしゃばってしまう感じです。)

どうすればいいのか?

それは、
裏ももに力が入りにくい状態にすればいいんです。

そのためには、
ストレッチも有効ですが、
裏ももの張りを取り除かないとなかなか伸びないということもあるので、
ほぐすということを現場では行っています。

ほぐすことで、
太ももがスッキリした状態になり、
そこからお尻を鍛えいくことで、
メリハリが生まれていきます。

やらないのはもったいないですよね。

 

ほぐしてから伸ばすということをして、
メリハリを手に入れてみてくださいね!

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
裏ももほぐしエクササイズを動画にしました。

あなたの脚にもメリハリができる!?

ぜひ取り組んでみてくださいね。

◆こちらの動画もオススメ!

■にっくき”外もものハリ”を解消!
https://youtu.be/-E2TuLczKRs

■30秒で太もも痩せストレッチ
https://youtu.be/muxMY4eQ0K8

 

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