普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

太もも痩せに欠かせないお尻

太もも痩せのためには、
お尻ってかなり大事なんです!

太ももの筋肉ももちろん大事なんですけどね。

 

普段どれくらい歩くのか分かりませんが、
基本毎日歩くと思います。

歩くを細かく見てみると、
片脚立ちとまではいかないですが、
片脚に体重をかけることがありますよね。

歩く時にお尻を横に振っている方って見かけたことありませんか?

もしかするとあなたもそうかもしれませんが、
そうなってしまうのは、
お尻の筋力が弱いからなんです、実を言うとね。

 

お尻を横に振りつつも、
なんとかバランスは保って歩くことができていますよね?

それは、
お尻の代わりに太ももが頑張ってくれているからなんです。

特に、外ももです。

 

その状態で過ごしていたらどうでしょう?

お尻は使わないままなので、
どんどん太ももに負担がかかっていき、
筋肉のバランスが崩れています。

それによって、
脚が歪んでしまったり、
太くなってしまうことに。

ましてや、
毎日ウォーキングをするという方は要注意ですね!!

 

お尻の筋力が適度にあり、
お尻を横に振らず正しく歩くことができれば、
太ももに負担をかけずに済むので、
歪むことや太くなることはありません。

太ももに負担をかける状態になっている場合であれば、
お尻の筋力が増していくことで、
太ももが細くなっていくということになります。

 

太もも痩せには、
お尻が欠かせないんです!

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
小尻エクササイズを動画にしました。

横に広がったお尻がキュッと締まる!?

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

◆こちらの動画もオススメ!

■激ヤバ!太ももすっきりエクササイズ
https://youtu.be/MUng6GmJy04

■前もものストレッチで脚痩せ?
https://youtu.be/vu3REmdaDcI

 

 

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