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浜松太ももダイエット

太もも痩せには前ももだって大事!

前ももの筋肉だって大事!

太もも痩せのためには、
お尻や内ももといった筋肉が大事。

確かにそうなんですが、
やっぱり太ももというくらいですから、
太ももの筋肉だって大事なんです。

 

太ももの前側の盛り上がり、
通称前張りを気にされている方もいらっしゃるかと思いますが、
前ももの筋肉も太もも痩せに大事なんです!

前ももには、
大腿四頭筋という筋肉が存在するんですが、
身体の中で1番大きい筋肉とされています。

ですので、
それだけ脚のラインに影響を及ぼすということですね。

また、
熱を産む場所にもなりますので、
運動不足で冷えが気になる方は、
太ももを動かすようなことをするといいかもしれません。
※それだけが原因とは限りません。

 

先ほど挙げた前張りと言われる、
太もも前側の盛り上がり。

この原因もこの筋肉なんですが、
大腿四頭筋と言われるように、
4種類の筋肉が存在します。

これらのバランスが悪いことが原因となりますので、
バランスを整えることが大事になります。

 

太ももの筋肉を鍛えると、
さらに太くなっていきそうなイメージ
があるかもしれません。

バランスが崩れたままエクササイズを行っていけば、
太くなっていく可能性があります。

ですので、
バランスを整えつつ鍛えていく
ということがpointになります!

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
前もものバランスを整えつつ鍛えるエクササイズを動画にしました。

太ももが徐々に締まる!?

ぜひ取り組んでみてくださいね!

 

◆こちらの動画もオススメ!

■30秒でウエスト-1.5㎝の魔法
https://youtu.be/7_haxlrpAuc

■すごっ!太もも痩せするもも裏ストレッチ
https://youtu.be/xXxk5yJ6Kfg

 

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