普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

ウォーキングは太ももを太くも細くもする

ウォーキングもいいけど、
ますは筋肉をつけることから。

 

健康のため、
ダイエットのためにと、
ウォーキングをされている方もいらっしゃるでしょう。

DAYMの周辺でもよく見かけます。

消費量を増やすために長い時間を歩いている
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
エクササイズは並行して行っていますか?

 

筋肉の持久力がないと、
いい状態を保つことができないので、
次第に崩れていってしまうことになります。

その状態で長く歩くと、
あらゆる部分に負担がかり、
脚のラインを崩すことに。

太ももには特に負担がかかりやすいので、
太くなってしまうことになります。

 

そもそも、
正しく歩くことができていない状態だと、
時間の問題ではありません。

正しく歩くことができるようにするためにも、
筋肉が必要です。

 

正しく歩くことができれば、
歩くだけでも脚のラインが変わっていきます。

太ももが細くなることに繋がります。

日常生活の動作が
脚のライン生んでいますからね。

やればいいっていうわけでもないんですよね^^;

必要な筋肉をしっかり鍛えて、
太ももを細くするウォーキングを
身につけていきましょう!

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
ウォーキングに必要なお尻のエクササイズを動画にしました。

歩く時にお尻が使えるようになる!?

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

◆こちらの動画もオススメ!

驚異!太もも痩せストレッチ
https://youtu.be/ygh-J3lzoY4

 

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