普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

太ももを細くするには筋肉が不可欠

重力下で生活するには
筋肉が絶対必要!

 

普段持たないような重い荷物などを持つ時って、
何とかして持ち上げようとしますよね。

例えば、
夕飯の買い物に行った時に、
牛乳やらなんやら重いものをたくさん買ってしまって、
荷物が重くなってしまうことってありますよね。

その時って、
肩の高さが変わってしまったり、
身体が横に曲がってしまったり、
体勢を多少崩してでも持とうとします。

 

脚のラインにも同じようなことが起こっています。

本来は正しく脚のラインを保つべきなんですが、
筋肉がなくて保つことができず、
膝の向きを変えたりして
バランスを保とうとします。

その状態で日常生活を送ることで、
脚のラインは崩れていってしまいます。

 

そうならないようにするためにも、
まずは身体を保つことができる筋力
をつけることが肝心。

自分の身体を楽に保つことができるようにするために、
自分の体重+αの負荷に耐えられる
筋力をつけていきましょう!

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
身体を保つために必要な
お尻とお腹を同時に鍛えるエクササイズを動画にしました。

 

30秒楽々キープで小尻が手に入る!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

◆こちらの動画もオススメ!

■衝撃!太もも痩せストレッチ
https://youtu.be/QlAOiZeOZnw

■ふくらはぎすっきりエクササイズ
https://youtu.be/O7YvZES3Q0U

 

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