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浜松太ももダイエット

お尻がたるむ⇒外ももが張る

前回お伝えした美脚度チェックはされましたか?

まだという方はこちらからどうぞ。

 

美脚度チェックで分かりたかったのが、
お尻の上のあたりになります。

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この部分には、
中臀筋というお尻の筋肉が存在しています。

この筋肉は、
お尻を横に振らないように抑える
という働きをします。

ですが、
弱いことでお尻を横に振ってしまうことに。

 

そうなると、
お尻の代わりに他が頑張り、
お尻を横に振る動きをなんとか抑えようとします。

お尻の代わりに頑張るのが、
外ももです。

 

その状態で生活を送っていくと、
どんどん外ももが張っていくことに。

その結果、
脚が太くなってしまうんです。

 

それを避けるためにも、
お尻の筋肉をしっかり鍛えておく必要があるわけです。

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からない。

そんな方のために、
お尻のエクササイズを動画にしました。

小尻を手に入れつつ、
外もものハリが減っていく!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

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