普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

XO脚には前屈が有効?

裏もものバランス

前回、
XO脚を改善するためには、
ねじれをなくすことが大事だとお伝えしました。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

XO脚は、
膝がねじれてしまっている状態なんですが、
そのようになってしまう原因は
筋肉のアンバランスが考えられます。

幾つか考えられるんですが、
その1つが裏ももなんです。

 

裏ももというと、
前屈をすると伸びる場所というイメージが強いかもしれません。

そんなもも裏には、
幾つかの筋肉が存在しています。

わかりやすく、
内側と外側に筋肉があると思っておいてください。

 

その内側と外側にアンバランスによって、
膝を捻るようになってしまうんです。

具体的には、
内側は伸び、外側は縮んでいるという感じです。

ですので、
そのバランスの改善をしていくことが、
真っ直ぐ脚になるためには大事なんです。

 

前屈が得意という方であっても、
ちゃんと見ると捻れた状態で
前屈をしているということが現場ではよくあります。

バランスを整えていきたいので、
確実に真っ直ぐの状態で伸ばしていきたいです。

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
裏もものエクササイズを動画にしました。

捻れ改善と一緒に太もも痩せまで!!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

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