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太もも外側の張りをなくすにはお尻を使うことが大事!

浜松お尻ヒップアップ

お尻横振り歩きで太ももが張る!?

横振り歩きはソンをする

歩く時にお尻を横に振っている人って結構多い。

本人は何にも意識していないんだけど、
そういう歩き方になってしまっている。

お尻横振り歩きで太ももが張る!?

横振り歩きは、脚を着く度にお尻が横に振られます。

どこまでもお尻が振られてしまうということはありませんよね?
どこかがストップをかけてくれているんです。

いったいどこでしょう?

答えは、
ももの外側
(外もも)
なんです!!

 

横振り歩きを続ける限り、外ももには負担がかかり続けます。

その結果、
外ももが張ってしまうことに。

外ももが張ると、
パンツを履く時に引っかかってしまったり、
スカートを履く時に太もものラインが気になってしまう
といったことが考えられます。

 

お尻横振り歩きをしていないか、
ぜひどなたかに見てもらってみてくださいね^^

 

お尻が外ももの張りをなかったことにする

脱・横振り歩き

 

チェックして横振り歩きをしていたと分かっても、
どうしていいのか分からないもの。

原因はいくつか考えられますが、
現場で多いのがお尻の筋力不足なんです。

 

お尻の上の方に中臀筋という筋肉があります。

お尻が外ももの張りをなかったことにする

この筋肉がしっかり働いてくれていると、
お尻を横に振ることがなく歩くことができます。

ですが、
筋力が不足していることで、
骨盤周辺を安定させきれず、
お尻を横に振ってしまうことになるんです。

 

このお尻の筋肉をしっかり鍛えることで、
お尻横振り歩きからは卒業!!

さらに、
外ももの張りを
なかったことにする
こともできます。

 

とはいっても、どんなことをしていいのか分からないもの。
ということで、お尻のエクササイズを動画にしました。

外腿の張りをなくして小尻をゲット!
ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

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