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正しい歩き方で太ももの張りをなかったことにする!

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太ももが張るのは足首から?

前回、お尻横振り歩きをしてしまう原因の1つに
お尻の筋力不足が考えられるとお伝えしました。

まだ読まれていないという方はこちら。

お尻横振り歩きをしてしまうと、
太ももの張りが生まれてしまいます。

改善するためにもお尻が大事になるんですが、
歩く時にお尻を使うためには、
足首の安定
が大事なんです!!

太ももが張るのは足首から?

 

歩く時に唯一地面に接触するのは足ですよね。

その足がグラグラしていたらどうでしょう?

よかったら常にウォーターベッドの上を
歩いているイメージをしてみてくださいね。

不安定な状態で歩いていれば、
なんとかバランスを取ろうとしますよね。

その影響が太ももにきてしまうんです。

足首の代わりになんとか頑張って安定させようとしてくれます。

その結果、
太ももが張ってしまうことに。。。

そんな風になってしまわないように、
見落とされがちな足首を安定させていくことが大事です。

 

とはいっても、どんなことをしていいのか分からない。
ということで、安定に大事なふくらはぎのエクササイズを動画にしました。

これでお尻横振り歩きから卒業!
ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

歩くと太ももの張りがなかったことになる

お尻横振り歩きには、
色んな原因が考えられましたね。

改善のために必要なエクササイズもお伝えしてきました。

ですが、それだけでは足りないんです。

何が足りないのかというと、
お尻の力が発揮されることと、
足首が安定することが同時に行われるように
身体に身に付けていくということ。

いくら筋力があっても、
歩く時にしっかり使われなければしかたがありません。

ですので、正しい感覚を身につけることがとても大事なんです。

 

エクササイズを行っているのに
変化があまり感じられていない場合、
日常生活の中でうまく使われていないかもしれません。

しっかり使えるようにしていく必要があります。

 

とはいっても、どんなことをしていいのか分からない。
ということで、歩く時の正しい感覚を身につけるためのエクササイズを動画にしました。

感覚を身につければ、歩くことで小尻が手に入る!!
ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

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