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浜松太ももダイエット

膝が内側に向く意外な原因とは?

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

前回は、
別脚タイプの特徴である
膝が内側に向いてしまう原因をご紹介しました。

他にも原因は考えられるんです。

それが、
内ももが短いということです。

 

内ももの筋肉は、
一般的にイメージされるように
脚を内側にするような力を発揮します。

また、脚を内側に捻るというような力も発揮するんです。

 

 

そんな内ももの筋肉が短くなっていると、
力を発揮した時のような状態となり、
膝が内側に向いてしまうことになるんです。

内ももが硬い可能性もありますし、
柔らかい可能性もあります。

原因は柔軟性ではなく、
筋肉自体が短くなってしまっていることなんです。

 

例えば、
輪ゴムでイメージしてみましょう。

輪ゴムであればどれもそれなりの弾力がありますよね。

では、輪ゴムを短く切ったとしましょう。

弾力性自体は変わらないないと思います。

ですが、通常の状態よりも伸びる範囲は当然小さくなります。

 

内ももも同じです。

柔軟性があったとしても、
筋肉自体が短くなってしまっているため
膝が内側に向いたままとなってしまうんです。

 

 

どうすればいいのか?

筋肉の長さは取り戻すことができるんです。

そのためには、
正しい長さで力を発揮する、
脚を動かすことが必要です。

わかりやすく言うと、
内股の状態でスクワットをしても改善されないということです。

 

とは言っても、
どんなことをしていいのか分からない。

ということで、
歪み改善エクササイズを動画にしました。

これで膝の向きが改善される!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

 

 

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