外側重心はふくらはぎを太くする！？

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はコチラ。

脚のむくみや冷え、ふくらはぎの太さ
を改善するために大事なことが３つあるとお伝えしました。

２つ目は、
バランスを良くすることです。

上の写真の滑車のように、
本来足首を介して内側・外側の筋肉が
バランスを保つようになっていたいんですが、
立ち方のクセなどが原因で、
バランスが崩れてしまっていることが多いです。

そのバランスを改善するために、
前々回ご紹介したエクササイズがオススメです！

特に、
硬くなっていることが多い
ふくらはぎの外側の筋肉は、
エクササイズを行うと結構痛いんですが、
終わると足首が
とても軽くなっていたりします^^

小指側に体重をかけて立つことが多いという方は、
結構硬くなっている可能性がありますが、
バランスを良くするためには大事なことですので、
ぜひ取り組んでみて下さいね！

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