普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

外側重心はふくらはぎを太くする!?

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はコチラ

 

脚のむくみや冷え、ふくらはぎの太さ
を改善するために大事なことが3つあるとお伝えしました。

2つ目は、
バランスを良くすることです。

 

上の写真の滑車のように、
本来足首を介して内側・外側の筋肉
バランスを保つようになっていたいんですが、
立ち方のクセなどが原因で、
バランスが崩れてしまっていることが多いです。

 

そのバランスを改善するために、
前々回ご紹介したエクササイズがオススメです!

特に、
硬くなっていることが多い
ふくらはぎの外側の筋肉
は、
エクササイズを行うと結構痛いんですが、
終わると足首が
とても軽くなっていたりします^^

 

小指側に体重をかけて立つことが多いという方は、
結構硬くなっている可能性がありますが、
バランスを良くするためには大事なことですので、
ぜひ取り組んでみて下さいね!

 

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