普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

姿勢シャキッと!さらにお腹スッキリ^^

本日ラジオ出演してきました。

新年度を迎え、
5年目に突入しました!!

 

新年度ということで、
着慣れないスーツを着たり、
身体のラインが出るような洋服を着こなすためにも大事な、
姿勢についてお話ししてきました。

後ろ姿にも影響しますからね。

 

 

姿勢を良くするためにも、
デスクワークなどで肩が凝らないようにするためにも、
背中を動かすことが大事。

ということで、
こんなエクササイズをお伝えしました。

 

まずは、
顔の前あたりまで腕をあげる。

肘は曲げておきます。

手の甲を内側に向けるようにしておきます。

そうすると、
肩が少し内側に入るような状態となります。

 

そこから、
手のひらを外側に向けるようにしながら、
胸を開くようにします。

肩甲骨が寄る状態となります。

そのまま天井側へ腕を伸ばすようにしていきます。

 

そうしたら、
また肘を曲げるようにしながら腕を下げていきます。

手の甲を内側に向けるようにしながら背中を丸めるようにします。

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これを、
10回を目安に繰り返していきましょう!

デスクワークの合間などにぜひ取り組んでみてくださいね。

 

今回も、パーソナリティーの原田さんが
身体を張って頑張ってくれました^^

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