14Jul

今回は前回の続きとなります。
まだ読まれていないという方はコチラ。
脚のむくみや冷え、ふくらはぎの太さ
を改善するために大事なことが3つあるとお伝えしました。
3つ目は、
筋力をつけることです。
よく骨盤は身体の土台というように言われるんですが、
よ〜く考えてみると、
脚じゃないですか?
だって、
地面に着くところは脚ですからね!
特に、
足首って大事になると考えています。
筋力をつけたいのはふくらはぎなんですが、
その理由は、
足首を安定させたいからなんです!
また、
筋肉の収縮がポンプのような役目を果たし
血液やリンパが流れるようになっていますので、
筋力がないとその力が弱いことにもなってしまいます。
ふくらはぎの筋力をつけるためにも、
エクササイズをしてみて下さいね!
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