ふくらはぎのむくみには○○

今回は前回の続きとなります。

まだ読まれていないという方はコチラ。

脚のむくみや冷え、ふくらはぎの太さ
を改善するために大事なことが３つあるとお伝えしました。

３つ目は、
筋力をつけることです。

よく骨盤は身体の土台というように言われるんですが、
よ〜く考えてみると、
脚じゃないですか？

だって、
地面に着くところは脚ですからね！

特に、
足首って大事になると考えています。

筋力をつけたいのはふくらはぎなんですが、
その理由は、
足首を安定させたいからなんです！

また、
筋肉の収縮がポンプのような役目を果たし
血液やリンパが流れるようになっていますので、
筋力がないとその力が弱いことにもなってしまいます。

ふくらはぎの筋力をつけるためにも、
エクササイズをしてみて下さいね！

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