普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

ほっそりふくらはぎを短時間で手に入れる方法

パンパンに張った
ふくらはぎを柔らかくする

前回は、
ブーツをスッキリ履くために、
ふくらはぎの柔軟性が必要ということをお伝えしました。

まだ読まれていないという方はこちら。

 

なぜふくらはぎの柔軟性が必要なのか?

ふくらはぎはとてもむくみやすい部分でもあります。

むくんでしまうと、
ブーツはスッキリ履けないですもんね^^;

 

ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることでポンプのような働きをし、
血液を心臓へ向かって送ることをします。

伸び縮みが必要になるということですね。

ですが、
硬いとちゃんと伸びてくれない。

だから、むくんでしまうわけです。

 

現場でも、
ふくらはぎが硬いという方がとても多いです。

硬い場合、
適度な柔軟性を取り戻す必要があります。

 

柔軟性を取り戻すためにオススメするのが、
ストレッチも大事になりますが、
その前にやっておきたいのがほぐすということです。

ストレッチだけやるよりも、
短時間でほっそりふくらはぎが手に入ります!

 

とは言っても、
どんなことをしていいのかわからないもの。

ということで、
ふくらはぎほぐしエクササイズを動画にしました。

 

あなたのふくらはぎもスッキリ!

ぜひ取り組んでみてくださいね。

※代用品として、一升瓶などある程度硬さのあるものを使用してみてください

 

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