ふくらはぎが痩せない意外な原因とは？

お尻の筋力
が関係している！

今回は前回の続きとなります。

前回、
ふくらはぎが太くなってしまう原因として、
股関節がうまく動かせれていない
ということをお伝えしました。

うまく動かすことができないのは、
前回お伝えした股関節周辺の柔軟性不足。

もう１つ考えられるのが、
お尻の筋力不足なんです。

脚を振る際に、
お尻の力によって脚を後ろへと振る。

言い換えると地面を蹴ることができます。

その力で、
身体は前へと進んでいきます。

お尻って大事なんです！

でも、
お尻が弱い方という方って結構多い。

運動不足やデスクワークなど
様々な理由が考えられます。

とにかく、お尻の筋力がないと
脚を振ることができないんです。

股関節がうまく動かせないことにもつながります。

だから、代わりにふくらはぎが
頑張ってくれるんです。

その結果、
太くなってしまうことに。。。

しっかりお尻を鍛えて、
お尻を使って歩くことができるように。

そうすることで、
ふくらはぎへ負担がかからなくなっていきます。

とは言っても、
どんなことをしていいのか分からない。

ということで、
お尻のエクササイズを動画にしました。

ヒップアップもできるし、
ほっそりふくらはぎへ！

ぜひ取り組んでみてくださいね。

P・S

お尻を鍛えずウォーキングは、
むしろふくらはぎを太くしているかもしれません！

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