普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

太ももダイエットにお尻の筋力は欠かせません!!

下半身痩せにはお尻が大事!

下半身といっても太ももやふくはらはぎなど、
あらゆる筋肉があります。
どれも大事だし、不必要なものはありません。

そんな中でも、お尻の筋力は欠かせません!
というのも、ほとんどの方がお尻が弱い状態だからです。

 

重いウエイトは必要?

普段料理はされますか?
されているようならフライパンを持つことって多いと思います。

フライパンの重さってどれくらいか正確にはわかりませんが、
わかりやすく1kgだとしましょう。

あなたの腕の筋力は、
どれくらいの重さを持つことができるくらいあると思いますか?
1kg?5kg?10kg?50kg?100kg?

100kgまではないかと思いますが、
5kgくらいはいけるんじゃないでしょうか?

もし1kgのフライパンを持つのに、
1kgを持つ力しかなかったとしたら・・・
フライパンを持ち続けることはできないですよね?
作った料理をフライパンを持ってよそったりするわけですからね。

1kgのフライパンを持つためにはそれ以上の力が必要で、
その力があるから軽々持つことができるわけです。

 

太ももダイエットに必要な筋力

これと同じように、あなたの体重を支え・動かすのに必要なお尻の筋力も、
あなたの体重以上の負荷に耐えられる筋力
を兼ね備えておく必要がある
ということです。

だから、結論はウエイトを持って
エクササイズを行えることが大事というわけです。

それによって、自分の体重をしっかり支え動かすことができるようになります。

その結果、体を思うように動かすことができるようになり、
下半身痩せやヒップアップといった
ボディラインを変化を生み出すことができます。

 

はじめからウエイトを持って重なうことはほとんどしません。
なぜなら、そもそも自分の体重をしっかり支えることができていなかったり、
思うように体を動かすことができていないから。

そんな状態で負荷を加えれば、
耐えることができないので本来使うべき筋肉ではなく、
他が頑張ってくれることになってしまいます。
その結果、下半身痩せからは遠ざかってしまいます。。。

そうなってしまわないようにするためにも、
あなたに必要なエクササイズ・負荷・回数で行うことが大切です。

 

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