普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

お尻の弱さが太ももの張りを生んでいた!

下半身痩せにはお尻の筋力が大事

どうして太ももが太くなってしまうか知ってますか?
余分な脂肪がついてしまうこともあります。
それ以外に考えられることとして、太ももの筋肉を使いすぎていることがあります。
筋肉太りというものです。

 

なぜ筋肉太りしてしまうのか?

筋肉は鍛えることで大きくなっていくものです。
ですが、やり続ければ必要以上についていってしまいます。

誰もが歩いていたり、椅子に座る・立つということを毎日繰り返しています。
常に体重という負荷がかかるわけです。

特定の部分にばかり負荷が加われば、
そこは次第に筋肉が発達することになります。
それが、太ももなんです。

 

どうして使いすぎになる?

常に体重という負荷が毎日加わっています。
負荷に耐えられるように、本来使うべき筋肉というものがあります。
その筋肉が弱いと、他が頑張ってくれます。

太ももが太くなってしまうのは、
お尻の筋力が弱く、その代わりに太ももが頑張ってくれます。

ということは、
お尻の筋力がちゃんと強ければいいわけです。
そうすれば、太ももに必要以上に負担がかかることはなくなり、
使いすぎによる筋肉太りからは避けられます。

 

お尻の筋力をちゃんとつけることが大事!

現場でもお尻が弱いことが本当に多いです。
ほぼ全員とも言えるほどです。

それだけ使っていないということも言えますし、
お尻の筋力の大事さを意外と知らないとも言えるでしょう。

とにかく、お尻を鍛えていきましょう!

 

とはいっても、どんなことをしていいのか分からないもの。
ということで、小尻エクササイズを動画にしました。

鍛えることで太ももへの負担が減り、
太ももを細くしていくことが可能です!
ぜひ取り組んでみてくださいね。

p.s.ぜひ続けて取り組んでみてくださいね!

 

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