デスクワーカーに大事な"30秒"

デスクワークなどで座る時間が長い方って結構多い。

それ自体は仕方がないとは思うんですが、
そのままにしてしまっていることが多い。

ずっと同じ姿勢でいると、
筋肉のバランスも
徐々に崩れて行ってしまう。

だから、
いい状態にするためにも、
リセットするためにも、
ケアが必要にる。

座っていることが長い場合は、
脚の前側を伸ばし、
後ろ側を縮めるようにすることが必要になる。

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
オススメなエクササイズを動画にしました。

デスクワーカー必見です！！

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◆こちらの動画もオススメ！

■30秒でウエスト-４cmの魔法
https://youtu.be/4cEH8DpU5xw

■驚異！太もも痩せストレッチ
https://youtu.be/ygh-J3lzoY4

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