普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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どうして下半身痩せできないの?

浜松下半身痩せ

頑張ってトレーニングしているのに

下半身痩せのために、日々ストレッチやトレーニングを実践。
とても素晴らしいことですね!!

でも、思うような変化が感じられない。
むしろ、以前よりも太った感じがする。

こんな経験あなたもありませんか?

実は、今までそういう経験をされた多くの方に出会ってきています。
みなさんなぜ下半身痩せができないのか知らないとおっしゃります。

頑張っているのに効果が感じられない。
それにはちゃんと理由があるんです。

 

使いすぎによる筋肉太り

現場で多いのが、
使いすぎによる筋肉太りによって
下半身痩せが思うようにできないということ。

みなさん脂肪が原因で脚が太くなっていると口を揃えておっしゃります。
もちろん脂肪も関係しています。
すごく普段から運動しているわけではないという方でも、
筋肉太りが原因で脚が太くなってしまっていることが結構多いんです。

 

筋肉は鍛えていけば大きく、強くなっていきますよね?
使いすぎによって、鍛えているのと同じような状態となり、
どんどん筋肉は肥大していってしまうんです。

中でも多いのが、前ももの筋肉。
本来使うべき以上に使いすぎてしまっているんです。

体重という負荷が毎日かかっていますよね。
それがうまく分散されているといいわけですが、
特に前ももに負荷が加わっていることがよくあります。

体重とはいっても、
数十キロありますからね。
毎日負荷が加わっていけば、
それなりに筋肉は発達していきます。

普段から運動をしているようなら、
さらに負荷が加わることになってしまいます。

 

使い易い筋肉と使いにくい筋肉

本来使いたいけど使いにくい筋肉というのが存在します。

例えば、一般的に有名なスクワットというトレーニングがあります。
どこを鍛えるイメージがありますか?
多くの方は『太もも』と答えられるでしょう。

もちろん太ももも使いますが、
下半身痩せのために行うのであれば、
お尻をちゃんと使って行いたいんです、実を言うとね。

ですが、多くの場合スクワットを行なっても、
お尻を使うことはなかなかできません。
それどころか、繰り返すと太ももがずっとキツイと感じるだけ。。。

 

本来使うべき筋肉を認識する

スクワットもそうですが、トレーニングにはそれぞれ本来使うべき筋肉があります。
雑誌などに載っているものを見よう見まねで行うと、
見た目的にはほとんど同じもしくは全く同じようにできるかもしれません。
ですが、本来使うべき筋肉を使うことはなかなかできないものです。

人それぞれ体の状態は異なります。
ですので、スクワットをしてお尻に効いている感じがするという方もいらっしゃいます。
そういう方は、そのままスクワットを実践していけばいいでしょう。

ですが、多くの場合そうはいきません。
あなたの体の状態を考慮して行っていく必要があります。

 

具体的な方法は今後ご紹介していきたいと思いますが、
今お伝えできることは、
本来使うべき筋肉はスイッチがオフになっていることがほとんど。
ですので、まずはスイッチをオンにすることから
始める必要があるということです。

ぜひ覚えておいてくださいね^^

 

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