普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

桃尻or垂れ尻を分けるポイント

要注意!デスクワーカー

 

先日、
ラジオに出演してきました!

今回のテーマは桃尻でした。

 

パンツであれスカートであれ、
気になるのがヒップライン。

でも、デスクワークなどで長時間座っていると
お尻はたるんでいってしまうもの。

ケアが欠かせません!

 

 

座っていると、
常に前側は縮み、後ろ側が伸びてしまう状態。

なので、
その逆の動きをしてあげることで、
元の状態にリセットされます。

さらには、お尻が引き締まって桃尻ゲットというわけです。

 

 

とは言っても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
ご紹介したのがこちらです。

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立った状態で片脚の足首をつかむようにします。

前ももが伸びる感じがするかと思います。

そこから、お尻の力を使って脚を後ろに引き上げるようにします。

そうすると、
さらに前ももが伸び、
お尻に力が入ることを確認できるかと思います。

 

IMG_2015

こんな感じで体が前に倒れて腰を反ってしまうのはNGです。

 

IMG_2016IMG_2017

パーソナリティーの原田さんも実践!!

いつも身体を張っていただいています^^

 

ぜひ桃尻をゲットするために、
取り組んでみてくださいね!

 

 

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