◯◯◯だけで膝周りがスッキリ！

デスクワークが多いという
クライアントのIさん。

５時間から７時間くらいずっと座りっぱなしでいることが、
しょっちゅうあるそうです。

そんなIさんは、
ずっと座っているせいか、
前ももがかなり硬くなってしまっている状態でした。

エクササイズを行い、
硬さをなくしていったところ、
膝周りがスッキリしました！

行ったのは、
前ももをほぐすこと。

膝上のたるみも気にされていたIさんは、
「前ももの硬さが原因だったんだ！！」と、
とても驚かれていました。

また、
腰痛持ちということもあり、
それも前ももが原因かもしれないので、
家でできる簡単なエクササイズをお伝えしました。

たるみをなくすためなどに
筋肉を鍛えることも大事ではありますが、
それだけでなく、
柔軟性を取り戻すことも大事なんです。

柔らかければいいっていうわけでもないですが、
適度な柔軟性は身につけておきたいですね。

太ももダイエットをしていくためにも、
柔らかくしていきましょう！

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
前ももを柔らかくするエクササイズを動画にしました。

あなたの膝周りもスッキリ！！

ぜひ取り組んでみてくださいね。

◆こちらの動画もオススメ！

・30秒でウエスト-1.5㎝の魔法
https://youtu.be/fQoEIM3F3nM

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