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前ももの硬さをなくしたら膝周りがスッキリしちゃいました!

膝周りのたるみ
を気にされているクライアントのIさん。

デスクワークが1日に5時間ほどあるようで、
座りっぱなしでいることがある。

 

身体の状態をチェックしてみると、
前ももが硬いという状態でした。

腰痛も時々出るということだったので、
前ももの硬さが原因の1つと考えられそうです。

 

硬さをなくすためにエクササイズを行い、
エクササイズ前後で脚の状態を比べていただいたところ、
膝周りがスッキリ!!

これにはIさんもビックリ。

いい状態を保つために、
ホームエクササイズをお伝えしました。

 

Iさんの場合、
前ももの硬さが強く、
張っていたために膝周りがたるんでいたようです。

デスクワークなどで座ることが多く、
膝回りや前もものハリを気にされているという方は、
硬さをなくしていくことが大事だと考えられます。

ぜひエクササイズを行ってみてくださいね!

 

とはいっても、
どんなことをしていいのか分からないもの。

ということで、
前ももスッキリエクササイズを動画にしました。

これで前張りがなくなる!?

ぜひ取り組んでみてくださいね!

 

◆こちらの動画もオススメ!

■10呼吸で変わる!くびれ創りエクササイズ
https://youtu.be/OW8TgW7fTZU

■30秒でほっそり?つま先立ちエクササイズ
https://youtu.be/fD_Zf23VqbE

 

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