普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

目から鱗!!専門の方に動きを見てもらう大切さと面白さを実感しました。

先日はありがとうございました。

初めてのパーソナルレッスン
でしたので緊張してましたが、楽しかったです。

客観的に専門の方に体の特徴をみてもらえて面白かったです。

 

自分の原因が足首とふくらはぎの硬さ、
そして、偏平足にあったとは驚きです。

早速インソールもネットで注文してみました笑。

まずは、ほぐすところと足の指を動かすところから
頑張りたいと思います。

 

そして、
中臀筋トレーニングとスククワットの仕方は目から鱗で、
今まで正しいと思っていたフォームが違っていたのかと思いました。

自分のフォームを鏡で見て、
専門の方に動きを見てもらう
大切さ面白さを実感しました。

 

現役で陸上をしていた時にこのような方に見てもらうと
また違っていたのかなとも思います。

今後もまた伺いたいと思いますので、
また宜しくお願い致します。

 

愛知県 女性 運動指導者 Mさん

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◆ Leg Designer 大石力朗の視点

始めに身体の状態をチェックしましたが、
膝から下の原因がとても大きい
ということがすぐに分かりました。

ふくらはぎ・足首の硬さによって、
動きに制限がかかっていたり、
上半身にまで影響が及んでいました。

 

レッスン後には、
なくなっていた土踏まずが少し復活し、
さらには、
姿勢がとても良くなっていました!!

 

脚の影響はとても大きい。

だからこそ、
脚を細くするためにもそうですが、
姿勢や慢性通などの改善にも、
脚のラインを整えることは大事
だと考えています。

 

実際に、
Mさんは腰痛持ちでした。

足下から整えたことで姿勢が良くなりましたし、
腰痛改善も期待できると思います。

 

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ふくらはぎ

 

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