"足首ぐらぐら"は脚のラインを崩してしまう

あなたも『足首ぐらぐら』タイプ？

モニターレッスンを受けてくださっているTさん。

あらゆる部分の筋力をつけていく必要がありますが、
中でも弱いのがお尻。

ということで、
片足立ちで行うお尻のエクササイズを行っていきました。

行うとちゃんとお尻に効いている感じが分かる！

でも、お尻よりふくらはぎの方がキツイ
ということを訴えられました。

なぜそうなってしまうのかというと、
足首がとても不安定だからなんです。

片足立ちでバランスを取るだけで足首がぐらぐらしてしまう。

しっかり安定させていく必要があります。

そのせいか、
股関節が痛いということが時々あるそうなんです。

足首が安定しないため、
膝を内側に向けたりしてバランスを取ろうとする。

その結果、
しわ寄せが股関節に来ているような状態でした。

脚のラインを整えるためには、
足首ってすごく大事なんです！

とは言っても、
足首ってどう鍛えればいいの？

ということで、
安定エクササイズを動画にしました。

いつもヒールを履く方にオススメ！

ぜひ取り組んでみてくださいね。

※やりすぎはふくらはぎを太くしてしまう可能性があるので要注意です。

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