普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

実はすごく大事な股関節のインナーマッスル

モニターレッスンを受けてくださっているHさん。

仕事で重いものを持った拍子に股関節を痛めたと訴えられました。

状態をチェックしてみると、
どこかがとても硬くなっていたりというのはなかったです。

 

股関節を捻るような動きをすると痛みを感じるということだったので、
股関節周辺の筋肉のバランス不良によるものと推定。

前ももが出しゃばるというクセもあるので、
股関節がずれる、外れるようなイメージで
力が加わってしまったのかもしれません。

 

 

よくお腹のインナーマッスルが大事と言われますが、
股関節周辺にも同じようにインナーマッスルが存在します。

この筋力が弱いことで脚のラインは崩れてしまいます。

 

その1つであるお尻のエクササイズを行った際、
いつもより力がうまく入らないことが判明。

痛めたからなのかもしれませんが、
エクササイズの動きに支障はないようなので実施。

 

実施後、股関節の状態を確認。

すると、
さっきまで痛かった痛みが解消!

さらに、脚の歪みが改善。

 

 

股関節にあるインナーマッスルが弱いことが原因だと考えられるので、
改善するためにも2分程度で終わる簡単なホームエクササイズをお伝えしました。

立ち仕事ということで、
合間に道具なしでちょろっとできるものもお伝えしました。

 

痛みの改善はもちろん、
脚のラインを変えていくためにもインナーマッスルは大事。

鍛えてバランスを良くして、
さらなる変化に期待ですね!

 

 

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