普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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ダイエットには”睡眠”も大事になります!

ダイエットには睡眠も大事です!

Iさんとの味覚変容ダイエット®モニターレッスン2回目。

プライベートで遠出をされたり、
仕事で忙しかったりと、
前回からの一週間ドタバタしていたようです。

体調もイマイチで、お疲れの様子でした。

お越しいただいた日は、
夜行バスで朝方帰ってこられたということもありました。

それもあってなのか、
思うような身体の変化を感じられていませんでした。

 

これはおかしいなと感じたため、
再度味覚チューニングで合っている味を見つけていきました。

すると、
苦味から酸味に合っている味が変わっていました!

そう、合う味は変わることがあるんです。

 

「オレンジジュースを飲みたくなって飲む時があるんです」
と教えていただきました。

身体が欲するものを摂ることが実はとても大事なことなんです。

Iさんは既にそれを実感されていらっしゃいました。

素晴らしいですね!!

 

 

睡眠時間が短いということもあったようですが、
それよりも睡眠の質が落ちている
ということがお話を聞いて分かりました。

その原因となっているのが、
光刺激なんです。

スマホ・テレビ・電気など、
いろんなものから刺激を受けています。

それによって、睡眠の質が落ちることがよくあります。

Iさんはまさにその状態でした。

 

ダイエットを成功させるためには、
睡眠だってすごく大事なんです!!

しっかりケアする必要があるため、
道具なしで5分あれば出来る簡単な方法をお伝えしました。

 

 

エクササイズはというと、
弱点のお尻を鍛えることと、
下半身のバランスアップ、
そして筋力アップのエクササイズを行っていきました。

前回よりも動けるようにはなってきているものの、
まだまだ筋力が弱い状態。

引き続き、家でのホームエクササイズを取り組んでいただくことにしました。

 

まだレッスン2回目。

これからの変化をお楽しみに!

 

 

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