普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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健康的で魅力的な脚のライン創り

 

満足するまで食べる。これがダイエットの秘訣!

Mさんとのレッスン3回目。

前回は甘いものを取ると太ってしまうという思いから、
ご飯を食べる量を減らしてみたり、
甘いものをちょっと我慢されたりしていました。

なので、甘いものを満足いくまで食べてもらうことをしていただきました。

 

その結果、
すごい食べている
はずなのに体重が減る。

これには、すごく驚かれていました。

「やっぱり甘みは合うんですね〜^^」

 

 

前回に引き続きエクササイズを行っていきましたが、
やはりまだ筋力不足は否めないです。

ですが、着実に筋力が最初よりも上がってきています。

これは、エクササイズを行う際の動きが良くなっているから分かります。

 

同じ負荷のエクササイズを行っても、
筋肉痛が以前よりも出づらくなったり、
長引かなくなってきました。

少しづつ強度を高めていけそうです!

これも、感覚を磨くということを並行して行っているからこそなんです。

運動だけよりも、効率良く身体を変えていけるんですね^^

 

しかも、感覚を磨く方法はどこでも簡単に道具なしで行えるもの。

1分あれば行えてしまうんです。

 

食べたいものを食べてストレスフリーなダイエット。

Mさんのこれからが楽しみですね!

 

 

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