普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。

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健康的で魅力的な脚のライン創り

体は求めていた!ダイエットに大事なのは〇〇〇を聞くこと

Nさんとのレッスン2回目。

体重が少し減ってきたかなと実感されています。

でも、体脂肪率がなかなか減っていかない。

ということは、筋肉量が少ないことが考えられます。

やはり、エクササイズが欠かせないということですね!

 

初回の味覚チェックで、
Nさんに合っていたのは甘味でした。

今回は再度チェック。

すると、やはり、甘味が合っていると分かりました。

 

Nさんから素朴な質問が。

ハチミツってどうなんですかね?

DAYMにはハチミツも用意してあります^^

ということで、ハチミツが合っているかどうかチェック。

 

結果は、、、抜群に合ってました!!

Nさんは毎朝パンにハチミツをぬって食べていらっしゃいました。

体は求めていたんですね^^

 

体からはそういったサインが出ているんです。

体の声を聞くこと

ダイエットにはすごく大事ですよえ!

 

エクササイズはというと、
家でお尻に力を入れることをしてきてもらいました。

でも、よくわからない。。。

ということで、お尻のエクササイズを実施。

全然力が入らない。

Nさんはとても驚かれていました。

 

今までお尻を使うことがなかったようです。

なので、力の入れ方が分からなかったんですね。

ということで、
お尻にしっかり力が入るようにするために、
1分あればOK!
寝ながらできる小尻エクササイズ
をお伝えしました。

 

ハチミツを摂ってエクササイズをして、
体を変えていきましょう^^

 

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