31Aug

Nさんとのレッスン2回目。
体重が少し減ってきたかなと実感されています。
でも、体脂肪率がなかなか減っていかない。
ということは、筋肉量が少ないことが考えられます。
やはり、エクササイズが欠かせないということですね!
初回の味覚チェックで、
Nさんに合っていたのは甘味でした。
今回は再度チェック。
すると、やはり、甘味が合っていると分かりました。
Nさんから素朴な質問が。
ハチミツってどうなんですかね?
DAYMにはハチミツも用意してあります^^
ということで、ハチミツが合っているかどうかチェック。
結果は、、、抜群に合ってました!!
Nさんは毎朝パンにハチミツをぬって食べていらっしゃいました。
体は求めていたんですね^^
体からはそういったサインが出ているんです。
体の声を聞くこと
ダイエットにはすごく大事ですよえ!
エクササイズはというと、
家でお尻に力を入れることをしてきてもらいました。
でも、よくわからない。。。
ということで、お尻のエクササイズを実施。
全然力が入らない。
Nさんはとても驚かれていました。
今までお尻を使うことがなかったようです。
なので、力の入れ方が分からなかったんですね。
ということで、
お尻にしっかり力が入るようにするために、
1分あればOK!
寝ながらできる小尻エクササイズをお伝えしました。
ハチミツを摂ってエクササイズをして、
体を変えていきましょう^^
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