ダイエット成功の秘訣は〇〇〇を聞くこと

Nさんとのレッスン２回目。

体重が少し減ってきたかなと実感されています。

でも、体脂肪率がなかなか減っていかない。

ということは、筋肉量が少ないことが考えられます。

やはり、エクササイズが欠かせないということですね！

初回の味覚チェックで、
Nさんに合っていたのは甘味でした。

今回は再度チェック。

すると、やはり、甘味が合っていると分かりました。

Nさんから素朴な質問が。

ハチミツってどうなんですかね？

DAYMにはハチミツも用意してあります^^

ということで、ハチミツが合っているかどうかチェック。

結果は、、、抜群に合ってました！！

Nさんは毎朝パンにハチミツをぬって食べていらっしゃいました。

体は求めていたんですね^^

体からはそういったサインが出ているんです。

体の声を聞くこと

ダイエットにはすごく大事ですよえ！

エクササイズはというと、
家でお尻に力を入れることをしてきてもらいました。

でも、よくわからない。。。

ということで、お尻のエクササイズを実施。

全然力が入らない。

Nさんはとても驚かれていました。

今までお尻を使うことがなかったようです。

なので、力の入れ方が分からなかったんですね。

ということで、
お尻にしっかり力が入るようにするために、
１分あればOK！
寝ながらできる小尻エクササイズをお伝えしました。

ハチミツを摂ってエクササイズをして、
体を変えていきましょう^^

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