普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。浜松市中区中央DAYM代表/太ももダイエットの専門家大石力朗

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ヒップアップの秘訣は歩く時にお尻を使えるようになること!

Yさんとのレッスン2回目

前回のレッスンでお尻が弱いということが判明しました。

なので、家でもできるエクササイズをお伝えしてありました。

しっかりやっていてくださっていたようで、
前回行ったエクササイズの動きが見違えるほど良くなりました!!

地道な努力あるのみですね^^

 

ヒップアップのための秘訣

トレーニングでお尻を鍛えることはとても大事です。

でも、できるだけ効率よくやっていきたいって思いませんか?

思いますよね!

そのためにも、大事になるのが
歩く時にお尻が使えるようになることなんです。

 

お尻に力を入れたらいいんでしょ?

そんな風に言われるクライアントさんもいらっしゃいます。

実際には、
お尻に力を入れたまま歩くなんてできません!!

もしできたとしたら、かなり歩幅は小さくぎこちない歩き方となってしまいます。

 

歩く時にお尻が使えるようになるためには?

まずは、しっかり使うべきお尻の筋肉にトレーニングで刺激を入れます。

体でも感じながら、ここを使うんだと認識します。

そして大事になるのが、
すぐに歩くことなんです、実を言うとね。

そうすることで、体が覚えていくんです。

Yさんもそのようにしたところ、
お尻をしっかり使って歩いていることを実感されていました。

 

とは言っても、やはり時間が経つにつれその感覚も薄れていってしまうもの。

今まで使ってこなかったわけですからね。

なので、普段できる裏技をお伝えしました。

これで、普段からしっかりお尻が使えるようになっていきます!

 

普段歩く時にお尻が使えるようになると・・・

想像してみてください。

お尻を使って歩くことができると、
どうなると思いますか?

お尻の筋力がアップして、ヒップアップができる。

それによって、太ももとお尻のメリハリができ、
脚が長く見えるように。

さらには、自然と歩幅も広がり、それによって代謝がアップ、
そして痩せやすくなっていくことも期待できます。

 

そんな風にただトレーニングをするだけではなく、
日常生活から変わっていく。

そんな効率の良さをぜひ1度体感してみてくださいね。

 

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